سناكبل نيوز عربية سناكبل نيوز عربية سناكبل نيوز عربية سناكبل نيوز عربية
FIND US!
أخبار
  • أسواق و أعمال
     
    أدوية التخسيس المغشوشة… تجارة قاتلة
     
    كيف حوّلت بعض الشركات فشلها الذريع إلى نجاح باهر
     
    زين المبادرة 2: مشروع خلية الكتّاب في المرتبة الأولى و Audiogram في...
     
    هل تصدق أن قيمة سوق منتجات الحلال تبلغ مليارات الدولارات؟
     
    5 أشياء تثبت أن موظفي الموارد البشرية هم الأهم في أي شركة
     
    قريباً… جوجل لن تبقى موجودة
     
    الحكمة للأدوية تشتري شركة أمريكية بـ 2.5 مليار دولار
     
    أفضل الشركات الناشئة بالأردن تتنافس في سيدستارز عمان 2015
  • تكنولوجيا
     
    5 أسباب ستجعل التشات بوتس تحكم المستقبل
     
    الذكاء الاصطناعي يتغلب على البشر في قراءة الشفاه
     
    موقع البحث الأكثر أماناً غوغل قد يكون خطراً !
     
    الحمض النووي DNA يكشف المستور ويساعد في التعرف على ملامح الوجه
     
    هل يمكن التنبؤ بالحالة النفسية للأشخاص من خلال صور الإنستغرام؟
     
    محرك أقراص SSD الأكثر سعة في العالم من سيجيت Seagate
     
    إضفاء شكل جديد ومتعة أكبر عند مشاركة الفيديوهات على الفيسبوك مع الب...
     
    أفضل تحديث للميكرويف منذ 50 عاماً
  • الحياة
     
    هل شربت القدر الكاف من الماء اليوم؟
     
    5 أمور تشير إلى أنك في الطريق الصحيح لإحداث تغيير إيجابي في حياتك
     
    استمتع بمشاهدة أفخم وأغلى يخت في العالم
     
    أربعة كتب لحياة أكثر إنتاجية
     
    أربع نصائح لتحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية
     
    نصائح هامة لتفادي مخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب
     
    ثلاث علامات إن وجدت لديك فلن تساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة في عملك
     
    تعرّف على المواصفات الفاخرة ليخت الأمير الوليد بن طلال
  • منوعات
     
    ما هو الزمن؟
     
    10 أعراض خطيرة تدل على إصابتك بالإكتئاب
     
    5 أسباب فعلية لعدم شعورك بالسعادة في عملك
     
    10 علامات تنبهك أن جسمك يتعرض للكثير من السموم
     
    ما هو سر نجاح العمل الجماعي؟
     
    10 قواعد للتعامل مع الأشخاص صعبي المِراس
     
    3 خطوات لتبدأ مشوارك في عالم ريادة الأعمال
     
    10 نصائح ستحفزك وتساعدك للتركيز على أهدافك
_________
  • فيديوهات
  • من نحن
  • في الصحافة
  • English Version
منوعات

6 خطوات للتخلص من التفكير الزائد

6 خطوات للتخلص من التفكير الزائد

زين الأردن

المكونات

  • نصائح عملية لحل مشكلة التفكير الزائد.
  • الإيجابية وعيش اللحظة

الحقائق

  • أثبتت الأبحاث أنّ التفكير المستمر في المستقبل، ومشكلات الحياة يؤدِّي إلى الإكتئاب، مما يسبب عُطلاً لـ(25%) من عمل الأجهزة اللاإرادية في الجسم، مثل عضلات القلب والأعصاب.

باختصار

كل شيء إن زاد عن حده انقلب لضده، والتفكير هو أحد تلك الأمور المطلوب فعلها ولكن بذكاء وضمن الحدود، فكم من الفرص ضاعت لأنه تم بذل الكثير من الوقت في التفكير فيها قبل اتخاذ قرار بشأنها. ولأن الحياة ثمينة وتستحق أن تُعاش كل لحظة فيها وتُستثمر بكل ما هو مفيد، هذه الخطوات الست ستساعد على التخلص من التفكير الزائد الذي لا فائدة فيه:

ضيّق نطاق تفكيرك فيما لا يلزم
الأمر سهل عليك فقط أن تركّز على الأمور المهة التي نصب عينيك من مهامك في الوظيفة ونشاطات حياتك وحتى وإن طرأت مشكلة لديك إسأل نفسك التالي: “هل ستكون بذات الأهمية بعد سنة، خمسة أو عشرة سنوات؟” بالتأكيد ستكون إجابتك “لا. لن تكون كذلك” وهذا كفيل بمساعدتك على التخلص من التفكير الزائد في الأمر.

حدّد مواعيد نهائية لاتخاذ القرارات
لا تشتت نفسك وتتعبها بإعادة التفكير وتقييم كل قرار اتخذته أو على وشك أن تتخذه، فمهما كان الأمر الذي ستتخذ القرار بشانه كبيراً أو صغيراً فإنه سيغدو عديم الفائدة إن لم تنفذه في الوقت المناسب. لذا عليك أن لا تطيل التفكير وتلتزم بالموعد النهائي الذي حدته لتنطلق بعدها لمرحلة الإنجاز والعمل.

خذ قسطاً من الراحة
في اللحظة التي تشعر فيها بالإرهاق والتعب والعجز عن المضي قدماً لأن التفكير الزائد يمنعك من ذلك، خذ نفساً عميقاً وحاول أن تسترخي وتأخذ قسطاً من الراحة وإن استطعت أن تأخذ إجازة وتتمشى في الطبيعة فهذا سيكون أفضل!

مارس التمرينات الرياضية بانتظام
العقل السليم في الجسم السليم والتمرينات الرياضية من شأنها أن تحسّن الدورة الدموية، تزيد اللياقة، تصفّي الذهن، تخلص من التوتر والإكتئاب والتفكير الزائد.

عش اللحظة
عش اللحظة بكل حواسك وانجز وكن الأفضل في أداء المهام التي بين يديك. فأنت إن ركّزت على الحاضر لن تسرح بمخيلتك لتفكر بأحداث سابقة لن تستطيع تغييرها ولن تطلق العنان لها لتتنبأ بالمستقبل الذي هو في علم الغيب.

صاحب أشخاصاً إيجابيين
إن أنت تواجدت ببيئة إيجابية وأحطت نفسك بأناس متفائلين، إيجابيين، ناجحين، يرون دائماً الجزء الممتلئ في الكأس، يفكرون بحكمة، ذكاء وهدوء، بالتأكيد ستغدو مثلهم وهذا سيساعدك على التخلص من التفكير الزائد.

زووم

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • SMS
نشر في
منوعات
تصنيفات
ما رأيك بالوجبة؟
لذيذ
50%
يعني
0%
سيئ جدا
50%
جميع الحقوق محفوظة © 2017 SnackableNews.com
من نحن | اتصل بنا | شروط الاستخدام | سياسة الخصوصية | English